朝の起きにくさ、もしかしたら足りていないもの

寒い朝は誰もが起きにくく、暖かい布団の中で過ごしたいものですが。。

足先をペコペコ動かし、少しずつ体を起こしていき、

少し暖かく、動きやすい日は

筒状のトリガーポイントフォームローラーで、ふくらはぎゴロゴロ、

最後に背骨をローリングして、

よーしっ！て おきにかかります＾＾。

元気なのに起きにくい、ぼうっとする

そんな中で、年末から取り入れて、

体がスッキリしている気がするのが、

鉄分です。

何かの番組で、

いろんな栄養素を取り入れても、

運ぶ働きが滞っていると、

効果が薄いらしい。。。！

大事な〇〇分を補う方法

鉄まんじゅうで、お茶をたく、

調理をする鍋やフライパンを鉄器に。

いろいろ手はあるのですが、

多少なりとも、血の味のような、鉄の匂いを感じるそうで、

それが苦手とされている方の話も聞きます。

そんな中、一日1錠で、鉄分、マルチビタミンが摂れる、

アサヒの ディアナチュラ（Dear-Natura) 鉄×マルチビタミン

ビタミンPやイノシトールも含まれ、

イノシトールの入った栄養ドリンクが手放せなかったのが、

1日1錠が、飲みやすい！

毎日とって、割と元気に過ごせています。

貧血気味の方にも、

これなら飲みやすそうですね！

今日も良い日で過ごせますように。。。