腕のケアグッズ、手首、ひじ エルボー サポーター

腕のケガ、経験して初めてわかる、
力の抜け感、、、。痛み。。。

違和感の時点で、使い終わりにアイシング（冷やす）したり、ストレッチしたりで、
治るといいのですが、
やり切ってしまうと、なかなか時間がかかります。

予防、保護の大事さが身に染みます。。！

おかしいなと思ったら、お早めのケアや、サポーターがお勧めです。

手首のサポーター、握って膨らむ筋肉の分を考えて！

競技にもよりますが、固定したいのか、補助したいのかで、
柔らかさ、硬さを選びます。

テニスは握り込むときに、筋肉に幅が出たりするので、

少し余裕があるものを、好みで、絞められるものが、
使いやすそうです。

ザムスト 手首サポーター

愛用のザムスト、柔らかめですが、筋肉の動きをさまたげず、
保護してくれます。
2本の留め方で強さを調節できます。

手首にコブのような、腫れが出た時から、
保護で使用しています。

ラップタイプ 手首サポーター

肘も、曲がりがちです、少しずつ伸ばし、本来の状態に

膝も、日に日に伸びづらくなり、連動して、腰が曲がる、
ほんらいの痛みの出る原因が、
周りに連動した場所が、硬くなったり、ずれが生じることだったり、
人の体はほんと難しいです。

肘も、まっすぐ伸ばし腕を振っていても、人それぞれ個性があり、
曲がったままになっている方も多く見られます。


テニスエルボーは、日常の衝撃でもなりうるので、
手のひらをテーブルについて、反対の手で、優しく肘を伸ばして、
普段からケアしていきましょう。

テニスエルボー サポーター

プリンス プレミアムエルボーバンド

痛いところをつまんでいるような でっぱりは、マジックテープで

位置が合わせられます。

筋肉は、握り込むと膨らむので、適度な締め感で巻きましょう。